Aliejaus kramtymas - geras iprotis galintis pakeisti jusu sveikata /Oil pulling - the habbit that can transform your health

Aliejaus traukimas - geras iprotis, galintis transformuoti jusu sveikata / Oil pulling - the habbit that can transform your health

By Dr. Edward F. Group III, DC, ND, DACBN, DABFM
Pagal daktara Edvarda F.Group III

Oil pulling is an ancient Ayurvedic remedy for oral health and detoxification. It involves the use of pure oils as agents for pulling harmful bacteria, fungus, and other organisms out of the mouth, teeth, gums and even throat.Aliejaus kramtymas tai senoves Ajurvedinis vaistas burnos sveikatai ir detoksikacijai. I ji ieina grynu alieju naudojimas kaip istraukimas is burnos, dantu, dantenu ir net gerkles blogu bakteriju, grybeliu ir kitu organizmu.

How To Oil Pull / Kaip istraukti su aliejumi

The most effective oil pulling is done by placing around a tablespoon of cold pressed organic sesame oil into the mouth and swishing the oil around the mouth for approximately 10-15 minutes and then spitting it out.
Pats efektyviausias aliejaus kramtymas tai mazdaug sauksto saltai spausto aliejaus idejimas i burna ir kramtymas,culpimas apie 10-15min, o po to isspjovimas. Geriausias organinis sezamu aliejus tam. 

Other oils such as extra virgin cold pressed  coconut, sunflower and olive oil have been used, although sesame oil is considered one of the best oils for this practice. I recommend alternating oils every couple of days to get the full benefit. Putting high quality organic oils into the mouth has a multi-effect outcome.
Kiti aliejai, kaip kad auksciausios kokybes saltai spaustas kokosu, saulegrazu ir alyvuogiu aliejus juos taip pat naudojame, nepaisant kad sezamu geriausias aliejus siai praktikai. As rekomenduociau kaitalioti aliejus kas kelias dienas tam kad gauti visa nauda is to. Auksciausios kokybes alieju dejimas i burna turi kaip rezultata multi-efekta.

First, the oils mix with the saliva, turning it into a thin, white liquid. Lipids in the oils begin to pull out toxins from the saliva. As the oil is swished around the mouth, teeth, gums and tongue, the oil continues to absorb toxins, and usually ends up turning thick and viscous and white. Once the oil has reached this consistency, it is spit out before the toxins are reabsorbed.
Pirma, aliejus susimaiso su seilemis, tampa skystenis, baltas skystis. Tada aliejaus lipidai pradeda traukti toksinus is seiliu. Kai aliejus juda aplink burna, dantis, dantenas ir liezuvi, jis sugeria toksinus ir paprastai pabaigoje tampa tirstas ir klampus, ir baltas. Kai tik aliejus pasiekia tokia konsistencija, reikia ji isspjauti kol toksinai nereabsorbavosi.

What Does Oil Pulling Do? / Kaip aliejaus kramtymas veikia

Multiple scientific studies show the efficacy of oil pulling therapy. One study shows that oil pulling with sesame oil can boost overall oral health. Specifically, using sesame oil as an oral health agent helps to reduce the amount of S. mutans (germ) count in both teeth plaque and mouth saliva. Scientists believe that the lipids in the oil both pull out bacteria, as well as stop bacterial from sticking to the walls of the oral cavity.Keli moksliniai tyrimai rodo aliejaus kramtymo terapijos veiksminguma.
Vienas tyrimas rodo kad aliejaus ciulpimas su sezamu aliejumi apskritai gali pagerinti visos burnos sveikata. Konkreciai naudojant sezamu alieju, jis padeda sumazinti burnos bakterijas dantu apnasose ir seilese. Mokslininkai tiki, kad lipidai esantys aliejuje istraukia bakterijas ir sustabdo bakteriju prilipima prie burnos ertmes sieneliu.

Oil pulling may also increase saponification in the mouth, creating a soapy environment that cleanses the mouth as vegetable fat is an emulsifier by nature. Most interesting is perhaps the ability of oil to cleanse out harmful bacteria, as well as reduce fungal overgrowth. These oils also possibly help in cellular restructuring, and are related to the proper functioning of the lymph nodes and other internal organs.
Aliejaus traukimas taip pat gali padidinti muilinima burnoje, sukuriant muiluota aplinka kuri valo burna kaip darzoviu riebalai, kurie yra naturalus gamtos emulsiklis. Labiausiai idomu turbut tai kad aliejus gali isvalyti zalingas bakterijas, kaip ir sumazinti grybeliniu bakteriju dauginimasi. Sie aliejai taip pat gali padeti lasteliu restrukturizavime ir yra susije kad tinkamai veiktu limfmazgiai ir kiti vidiniai organai.

 Other possible benefits of oil pulling for oral health include: / Kiti galimi privalumai burnai ciulpiant alieju:

• Overall strengthening of the teeth and gums and jaws / Bendras dantu, dantenu ir zandikauliu stiprinimas
• Prevention of diseases of the gums and mouth, such as cavities and gingivitis / Apsauga nuo dantenu ir burnos ligu, kaip kad gingivito ir ertmiu 
• Prevention for bad breath / Apsauga nuo blogo kvapo
• Potential holistic remedy for bleeding gums / Galimas holistinis gydymas kraujuojancioms dantenoms
• Prevention of dryness of the lips, mouth and throat / Prevencija sausu lupu, burnos ir gerkles
• Possible holistic treatment for TMJ and general soreness in the jaw area / Galimas holistinis gydymas nuo TMJ ir apskritai skausmo zandikaulio srityje.

Benefits Beyond the Mouth? / Nauda ne tik burnai

Ancient Ayurvedic health practitioners believed that oil pulling could reduce more than just diseases of the mouth and throat. Today, many holistic practitioners tout its use for a variety of health concerns.
Senoves ajurvedos sveikatos specialistai mane, kad aliejaus ciulpimas gali sumazinti ne tik burnos ligas, bet ir gerkles. Siandien daugelis holistiniu specialistu mano, kad tai naudojama nuo ivairiu sveikatos problemu.

It is believed that these oils help the lymphatic system of the body as harmful bacteria are removed and beneficial microflora are given with a healthy environment to flourish. Because of this holistic perspective, oil pulling has been used as a preventative health measure for many other conditions.
Yra tikima, kad sie aliejai padeda limfinei sistemai, nes pasalina kenksmingas bakterijas ir sukuriama tinkama sveika mikroflora. Del siu holistiniu perspektyvu, aliejaus kramtymas yra naudojamas kaip profilaktine sveikatos priemone nuo daugelio kitu salygu.

Other possible benefits of oil pulling for overall health include: / Kiti galimi pliusai sveikatai is aliejaus kramtymo:

• Migraine headache relief / Padeda nuo migrenos
• Correcting hormone imbalances / Pataiso hormonu disblansa
• Reducing inflammation of arthritis / Sumazina artrito uzdegima
• May help with gastro-enteritis / Gali pagelbeti nuo gastroenterito (ivairiu infekciniu mikro organizmu sukeltas skarndzio ir plonuju zarnu uzdegimas)
• Aids in the reduction of eczema / Padeda sumazinti egzema
• May reduce symptoms of bronchitis / Gali sumazinti bronchito simptomus
• Helps support normal kidney function / Padeda palaikyti normalia inkstu funkcija
• May help reduce sinus congestion / Padeda sumazinti sinusu uzgulima
• Some people report improved vision / Kai kuriems padeda pagerinti regejima
• Helps reduce insomnia / Padeda sumazinti nemiga
•  Reduced hangover after alcohol consumption / Sumazina pagirias po alkoholio vartojimo
• Aids in reducing pain / Padeda sumazinti skausma
• Reduces the symptoms of allergies / Sumazina alergiju simptomus
• Helps detoxify the body of harmful metals and organisms / Padeda detoksikuoti organizma nuo sunkiu metalu ir organizmu.

Scientific Studies on Sesame Oil and Oil Pulling / Moksliniai sezamu aliejaus ir jo traukimo tyrimai 

Sesame oil is particularly high in the antioxidantssesamol, sesamin, and sesamolin. It also holds a high concentration of Vitamin E and polyunsaturated fatty acids. These antioxidants have been found to stop the absorption of negative forms of cholesterol in the liver. Multiple studies have shown the antibacterial capacities of sesame oil. These studies support the use of oil pulling in the prevention of dental cavities and gingivitis.Sezamu aliejus yra ypac turtingas antiokstidantu sezamoliu, sezaminu ir sezamolinu. Jame taip pat gausu vitamino E ir polinesociuju riebalu rugsciu. Sie antioksidantai stabdo negatyvaus cholesterolio absorbcija kepenyse. Keletas tyrimu parode antibakterines sio aliejaus savybes. Sie tyrimai patvirtina aliejaus kramtymo nauda del dantu ertmes ir dantenu gingivito prevencijos.

A 2007 study looking into the effect of oil pulling (with sunflower oil) on plaque and gingivitis on oral soft and hard tissues. Results found that after 45 days of oil pulling, subjects showed a statistically significant reduction in gingivitis.
2007-uju tyrimas su saulegrazu aliejumi parodo poveiki gingivitui ant minkstu ir kietu audiniu. Po 45dienu aliejaus kramtymo, tyriamieji parode statistiskai reiksminga dantenu uzdegimo sumazejima.
Another study , conducted in 2008 found a “remarkable reduction in the total count of bacteria” in the mouth, and an overall marked reduction in susceptibility dental cavities. The antibacterial activity of sesame oil was also studied and found to have an effect on the Streptococcus mutans in the mouth.
Kitas tyrimas, 2008-aisiais raso " ispudingai sumazintas bendras skaicius bakteriju burnoje ir bendra smarkiai sumazejusi dantu jautruma. Antibakterinis poveikis sezamu aliejaus taip pat tyrimuose rasta kad paveikia Streptokoko mutans poveiki burnoje.

In fact, these studies showed an overall reduction of bacteria from 10 to 33.4% in participants, and after 40 days of oil-pulling, participants were found to show 20% in average reduction in oral bacteria. Moreover, half of all participants in this case study showed a drastic reduction in susceptibility to dental caries.
Tiesa sakant, sie tyrimai parode visu bakteriju sumazejima nuo 10 iki 33.4% visu dalyviu, o po 40dienu aliejaus kramtymo, dalyviu burnos rode 20% maziau bakteriju. Taip pat puse dalyviu siuose tyrymuose dalyvavusiu parode drastiska sumazejima dantu eduonies jautrumo.

http://foodmatters.tv/articles-1/oil-pulling-the-habit-that-can-transform-your-health  

Mylėkime savo draugus, o ne žudykime juos:) / Let's love - not kill our friends:)

" Jei nedėvėtum savo šuns.. prašau nedevėk jokio kailio." Charlize Theron
Vienintelis skirtumas tarp tavo 'geriausio draugo' ir gyvūnų nužudytų dėl jų kailių yra kaip mes su jais elgiamės. VISI gyvūnai jaučia skausmą ir kenčia kai medžiotojai ir fermeriai laužo jų kaklus ar dėl jų odos elektrošoku nužudo juos. Sužinokite daugiau iš PETA.org.

"Aš esu bėgikas, plaukikas ir dviratininkas, aš esu VEGANAS.

Tapimas veganu pavertė mane geresniu atletu, bet ne tik aš lengvesnis ir mažiau linkęs susižeisti, bet taip pat esu lengvesnis pasauliui, dėl savo veganiško gyvenimo būdo.. ir gyvūnams.., na, jie yra dalis mūsų pasaulio." Triatletas Rich Roll

"Štai kas lieka po tavo kailinių." Persia White

 "Aš esu Maureen Shea, ir aš esu VEGETARĖ. Gyvuliniai produktai neturi vietos sveikoje mityboje. Kaip bokso čempionė turiu palaikyti savo kūną geriausioje fizinėje būklėje. Kai nustojau valgyti mėsą, aš stipresnė, greitesnė ir..laimingesnė! Mano visas gyvenimas yra geresnis!"

Veganiškas gyvenimas duoda tau kai ką, dėl ko atsikelti rytais. Mėsos valgymas gali sukelti impotenciją.

 

 

 "Mylėk juos, nevalgyk jų." J.D.Fortune

 "Aš esu Tomas Higgenson ir as esu VEGETARAS. Yra lengva negalvoti kaip mėsa pasiekia mūsų stalą. Kažkas kitas nudirba už mus tą šlykštų, bjaurų purviną darbą, taigi tu nematai kaip kenčia gyvūnas. Jei myli gyvūnus ir nenori jų skriausti, geriausias dalykas yra sustoti juos valgyti. Tai lengva."

"Venk mados, kuri priverčia tavo odą slinkti."

 Vienam šalikui reikia septyniasdešimt penkių paukščių..

 Kai kurie žmonės myli mielus gyvūnus. Mes visi mylim gyvūnus.

 Nupirkti tvarte, parduoti skerdykloms.

 Gyvūnai nėra mūsų, kad valgytume, dėvėtume, bandytume ant jų ar tiesiog linksmintumėmės.

Kiekvienas turi galią išgelbėti gyvybę ar atimti ją kai jie renkasi valgį.

"Who are they, & who am I, that I should live, & they should die?"
"Kas esu aš ir kas yra jie, kad aš turiu gyventi, o jie mirti?" PETA Prezidentė Ingrida E.Newkirk
- PETA President Ingrid E.Newkirk



Dėkui Europos Sąjungai uždraudusiai baisią kosmetiką. FANTASTIŠKOS NAUJIENOS: bet kurie kosmetikos produktai ar ingridientai, kurie bandomi ant gyvūnų, nebegali būt parduodami Europos Sąjungoje! FANTASTIC NEWS: Starting today, any cosmetics product or ingredient that is tested on animals can't be sold in the European Union!

Juk neleistum savo vaikui rūkyti. Kaip ir rūkymas, mėsos valgymas padidina širdies ligų ir vėžio riziką.

Sparnai yra skridimui, o ne kepimui.

 

"Gerai jauskis savo pačio odoje ir leisk gyvūnams pasilikti jų pačių odą." Terrell Suggs

"Kovok su klimato pokyčiais keisdamas mitybą. Tapk veganu :) Pasirenkant bemėsį valgį, apsaugai aplinką nuo sunaikinimo, išgelbėji gyvūnus nuo pasigailėtino gyvenimo ir skausmingos mirties ir tai geriau tavo sveikatai. " Maggie Q

Saugokime planetą taupydami planetos vandenį. Žemiau pateikta kiek galonu reikia išgauti vienam svarui pomidorų ir jautienos ar pintai alaus.

 

Kaktusinės figos / Cactus figs

  Kaktusinės figos - tai kaktuso vaisius, nesusijęs su figomis. Minkštimo konsistencija primena melioną, jame būna daug mažų sėklelių. Gaivinantis kaktusinės figos skonis primena kelių vaisių derinį: braškių, arbūzų, figų, bananų. Kaktusines figas skanu valgyti su kitais vaisiais salotose. Tik jei skinsit patys būkit atsargūs ir paruoškit atitinkamai, nes aš be patirties pirmąkart likau apsispygliavus visas plaštakas ir lūpas:)))))

Laikymas

Sunokusias kaktusines figas laikykite šaldytuve 2-3 dienas, kad sunokusios, galima suprasti iš jų suminkštėjusios odos. Kietos kaktusinės figos sunoks kambario temperatūroje per kelias dienas.
Vertingos maistinės ypatybės
Dietinių skaidulų, vitamino C, mineralinių medžiagų: magnio, kalio, kalcio, natrio, niacino, fosforo, potasiumo šaltinis.

Vartojimas
Kaktusinės figos gali turėti beveik nematomų duriančių plaukelių, todėl būkite atsargūs.
Valgomas tik vaisiaus minkštimas. Nupjaukite abu vaisiaus galus ir nulupkite odelę aštriu peiliu. Kitas būdas išimti minkštimą – perpjauti vaisių pusiau ir minkštimą iškabinti šaukšteliu.
Kaktusinės figos valgomos vienos, jų dedama į vaisių salotas, šerbetus, jogurtus ir kitus desertus. Iš jų spaudžiamos sultys, daromos tyrės, verdamas džemas.
Kelios patiekimo idėjos
Atšaldytas kaktusinių figų minkštimas bus skanus ir gaivinantis desertas karštą dieną. Galite pagardinti geltonųjų arba žaliųjų citrinų sultimis.
Egzotiškoms vaisių salotoms supjaustykite kaktusinę figą, apelsiną, keletą braškių. Įmeskite žaliųjų vynuogių, išspauskite šiek tiek apelsino sulčių, užlašinkite šaukštelį medaus ir apibarstykite cinamonu. Išmaišykite ir patiekite. Skanaus:)
Kaktusinių figų sulčių ledo kubeliai puikiai tinka vandeniui paskanti ir papuošti.

Cactus figs are native to Mexico and South America. They come in many colours: green, yellow, salmon pink, brown or red. The thick spiny skin is full of water to protect the flesh inside. The soft, jelly-like, juicy and somewhat grainy flesh is light green, yellow, orange or red and contains small edible seeds. The taste is sweet to slightly sour, similar to a pear.
Cactus figs are rich of Calcium, Natrium, Fibers, Iron, Magnesium, Niacin, Phosphorus, Potassium and VitaminC.

Preparation

Normally it is difficult to prepare cactus figs without being attacked by the sharp thorns. However the cactus figs of Nature’s Pride have no sharp thorns. This due to the fact that the thorns are brushed off before they are packed. Therefore you can touch the fruit with your bare hands, which makes preparing the fruit much easier. Start by cutting off both ends of the fruit. Cut lengthwise into the skin. Make an incision between the skin and the flesh. Now the skin can easily be removed by hand and the fruit is ready to be enjoyed.      

Consumption

Cactus figs are normally just eaten by itself. However they are also delicious to add in a fruit salad, dessert or pie.

When to eat

A cactus fig is ripe when the skin feels soft. Green cactus figs can be ripened at room temperature. Ripe cactus figs are yellow, red or brown and can best be stored in the refrigerator.

Ar žinojai, kad..?

• Kaktusinės figos yra taip pat vadinamos dykumos figomis, opuncijomis arba Sabra vardais.
• Niekada neliesk kaktusinės figos plikomis rankomis, nes ji turi daugybę mažų spygliukų kaip kaktusas. Bet Nature's Pride rūšies kaktusinės figos jų neturi, nes jie prieš pakuojant pašalinami.
• Kaktusinis augalas gali duoti vaisių virš trejų metų visai jo nelaistant.

Did you know?

• Cactus figs are also known as Desert Figs, Prickly Pear or Sabra’s.
• Never touch a cactus fig with your bare hands, as it has a lot of tiny spines, just like a cactus. However the Cactus figs of Nature's Pride do not have any spines. These are brushed off before they are packed.
• A cactus plant can bear fruit for up to three years without a single drop of water



Nuostabiosios citrinos / Wonderful lemons=)

 Citrinmedis, kurį radau Ibizoj J.Jagger dukros viloj:)
Lemon tree in Ibiza at J.Jagger's daugther's villa.

Kaip žinote, citrinos medis (The Lemon Tree) yra garsus įvairių citrinų ir laimo vaisių veislėmis. Galite valgyti vaisius įvairiais būdais: jūs galite valgyti minkštimą, išspausti sultis, paruošti gėrimus, šerbetus, pyragaičius, ir tt .. Jis turi daug privalumų, tačiau įdomiausias - poveikis cistoms ir navikams. Šis augalas yra patikrinta priemonė nuo visų vėžio tipų . Vieni sako, kad tai yra labai naudinga prie visų vėžio rūšių.
Jis taip pat turi antimikrobinį poveikį nuo bakterinių infekcijų ir grybelių, veiksmingas nuo vidinių parazitų ir kirminų, jis reguliuoja kraujo spaudimą, kuris yra per didelis, tai yra antidepresantas, kovoja su stresu ir nervų sutrikimu.
Šios informacijos šaltinis yra įspūdingas: jis yra kilęs iš vieno į didžiausių vaistų gamintojų pasaulyje, kuris sako, kad nuo 1970 m. daugiau nei 20 laboratorinių testų pagalba , buvo įrodyta, kad jis naikina 12 rūšių vėžio piktybines ląsteles , įskaitant gaubtinės žarnos vėžio, krūties vėžio, prostatos, plaučių ir kasos ...
Šio augalo sudėtinės dalys turi 10.000 kartų didesnį poveikį nei tokio vaisto, kaip Adriamycin, kuris dažniausiai naudojamas vaistas chemoterapijos pasaulyje, kad sulėtinti vėžio ląstelių augimą.
Ir dar labiau stebina: gydymo būdas su citrinų ekstraktu naikina tik piktybines vėžio ląsteles ir neturi įtakos sveikosioms ląstelėms.

Citrinų sulčių su šiltu vandeniu sveikatai privalumai:

• Stiprina imuninę sistemą.
• Subalansuoja pH.
• Padeda lieknėti.
• Padeda virškinti.
• Veikia kaip švelnus, natūralus diuretikas.
• Valo odą.
• Aprūpina vandeniu limfinę sistemą.

 Taip pat citrinas galite panaudoti kaip:

• Detoksikacijos priemonę, nes jos švarina virškinimo sistemą ir balansuoja šarmingumo lygius kraujotakoj, palaiko švarą:)
• Namams tvarkyti: gaivus kvapas ir naturalus rūgštigumas - puikus valiklis, baliklis namuose.
• Burnos higienai ir sveikatai palaikyti: gaiviam burnos kvapui bei paprastoms burnos problemoms gydyti.
• Vitaminų, mineralų ir maistingumo šaltinis: turtingos vitaminų C ir B, fosforo, baltymų, magnio, kalcio, ląstelienos, flavonoidų.
• Šviesina odą: ir iš vidaus, ir iš išorės citrinos gali padėti palaikyti sveiką ir švytinčią odą.

Citrinos: kovoja su infekcijomis ir padeda apsisaugoti nuo jų;
Lemons : help prevent and treat infections;

• degina riebalus / Burns fats;
• gaivina, vėsina / refreshing, cooling food;
• kovoja su vėžiu / cancer fighting food.

 

Taip pat citrinos natūraliai gydo nuo kalcio nuosėdų, kurios formuoja ikstų akmenis.

Citrinų sultys turi aukščiausią citrato lygį iš visų citrusinių vaisių sulčių, citratas padeda tirpdyti bet kurias kalcio nuosėdas, kurios tampa inkstų akmenimis.

 

Kur dar naudinga panaudoti citrinas?
Žiemą citrina atsiduria būtiniausių maisto produktų krepšelyje: skaniname arbatą, ji padeda apsisaugoti nuo gripo. Tačiau citriną panaudoti galima ir kur kas įvairiau!
Citrina, suteikianti gaivios rūgštelės jūsų gaminamiems patiekalams ir gėrimams, gali būti nepaprastai naudinga tiek puoselėjant grožį, tiek buityje. Citrinoje esančios vaisių rūgštys turi stiprų antibakterinį poveikį, o gaivus kvapas padeda natūraliai atgaivinti aplinkos orą. Taigi, kaip galima efektyviai panaudoti citriną ne tik virtuvėje?
Metalas. Varis, žalvaris, chromas žvilgės kaip nauji, jei patrinsite citrinos pusele – lengvai išvalysite nuosėdas vienu brūkštelėjimu. Jei prieš tai perpjautą citrinos puselę pamirkysite druskoje, efektas bus dar geresnis.
Dušo kabinos sienelės ir užuolaidos. Šioms greitai nešvarumus kaupiančioms vietoms valyti tikrai nebūtini stiprūs abrazyviniai chemikalai. Išspauskite kelias citrinas, supilkite sultis į buteliuką su purškiamuoju antgaliu ir nupurkškite dušo sienelių ar užuolaidų paviršių, vonios kambario plyteles. Citrinos rūgštis suardys kieto vandens nuosėdas, suminkštins prikibusius muilo purslus. Be to, dezinfekuos ir pakvepins vonios kambarį.
Indai. Jei ką tik baigėsi indų ploviklis, neskubėkite į parduotuvę pirkti naujo. Paimkite citriną, perpjaukite pusiau, ant minkštimo užberkite truputį sodos ir darbuokitės tarsi kempine. Smarkiai trinti nereikės – nešvarumai nuo indų greitai nusiplaus.
Skalbiniai. Jei kartu su skalbiamąja priemone įpilsite keletą šaukštų šviežiai spaustų citrinos sulčių, jūsų skalbiniai maloniai kvepės švara. Ypač naudinga tai padaryti skalbiant blogo kvapo prisigėrusius darbinius, sporto rūbus.
Langai. 4 arbatinius šaukštelius citrinos sulčių sumaišykite su 1 stikline vandens ir turėsite gaiviai kvepiantį langų valiklis. Citrinų rūgštis suminkština nešvarumus, šis valiklis nepaliks ant stiklo dryžių, vandens žymių.
Pjaustymo lentelė. Nuplaukite medinę pjaustymo lentelę vandeniu ir įtrinkite perpjautos citrinos minkštimu, palikite 10 minučių ir, jei reikia, nuskalaukite (nebūtina). Taip ne tik dezinfekuosite, bet ir panaikinsite nemalonų kvapą.
Sunkiai išvalomos vietos. Sumaišykite šiek tiek citrinos sulčių su boru ir pasidarykite pastos. Senu dantų šepetėliu įtrinkite šio gaiviai kvepiančio valiklio į tarpus tarp plytelių ar rantelius aplink kriauklės nutekamąjį vamzdį, vėliau švariai nuplaukite vandeniu.
Stiklinės vazos. Išspauskite citrinos sulčių, atskieskite vandeniu (santykis 1:1). Supilkite mišinį į vazą, grafiną ar arbatinuką, palikite nusistovėti 3–4 valandas, išskalaukite. Taip išplausite dėmes iš indo vidaus, kur nepasiekiate nei kempinėle, nei šepetėliu.
Plaukų balzamas. Citrinos sultis atskieskite vandeniu, santykiu 1:3. Šiuo skysčiu nuskalaukite ištrinktus plaukus – jis akimirksniu atgaivins spalvą, plaukai taps švelnesni, glotnesni.
Rankų odai. Jei rankų odą nusėjo dėmėmis (pvz., pjaustėte burokėlius ar skutote bulves) – patrinkite tas vietas citrinos skiltele. Oda turėtų pašviesėti.
Nagai. Kad nagai būtų tvirti, sveiki ir stiprūs, juos rekomenduojama kartą per savaitę palepinti citrinų terapija: suleiskite nagus į citrinos minkštimą, palaikykite 5 minutes, o tada rankas nuplaukite, odeles aplink nagus įtrinkite alyvuogių aliejumi.
Organizmo valymas citrinomis. Citrina – viena veiksmingiausių ir dažnai naudojamų organizmo valymo ir dezinfekcijos priemonių. Citrina padeda šalinti šlakus, turi atkuriamąjį, regeneruojamąjį poveikį. Valant organizmą citrinų sultimis, rekomenduojama gerti jas neskiestas, likus pusvalandžiui iki valgio. Sultys geriamos visą dieną, galima po pusę stiklinės. Beje, sultis rekomenduojama vartoti šviežiai spaustas.

Kaip jūs galite naudoti visą citriną be atliekų? Tiesiog .. nuplauti, įdėti citriną į jūsų šaldytuvą, šaldiklyje. Kai citrina sušąla, imti savo trintuvę, sutarkuokite visą citriną (nereikia valyti) ir pabarstykite ja savo maistą.

Pabarstykite daržovių salotas, ledus, sriubas, košes, makaronus, ryžius, sušį,... Sąrašas yra begalinis. Visi produktai staiga įgaus naują gerą skonį,..
Labiausiai tikėtina, kad jūs vartojote citriną dėl sulčių ir vitamino C. Ne daugiau. Dabar, kada jūs sužinojote apie šią citrinos paslaptį, jūs galite ją naudoti net greito paruošimo maistui. Koks yra pagrindinis privalumas taip vartoti citriną be to kad nelieka jos atliekų ir suteikiamas naujas patiekalų skonis?
Taigi - citrinos žievelėje yra 5 - 10 kartų daugiau vitaminų nei citrinos sultyse. Ir mes tą viską išmetame. Bet dabar, atlikus šią paprastą visos citrinos užšaldymo procedūrą ir ja apibarsčius savo maistą, galite valgyti visas maistingąsias medžiagas, ir maistas ir jūs būsite dar sveikesni. Taip pat yra gerai, kad citrinos žievelės yra stiprus reduktorius nuodingų elementų iš organizmo šalinime.
Todėl įdėkite nuplautą citriną į šaldiklį, ir tada sutarkavus pabarstykite savo valgį kiekvieną dieną. Tai yra raktas į jūsų maisto skonio pagerinimą ir į jūsų sveikesnį ir ilgesnį gyvenimą! Tai citrinos paslaptis! Geriau vėliau negu niekada, tiesa? Nuostabi citrinos nauda!
Citrinos (Citrus) yra stebuklingas produktas žudantis vėžines ląsteles. Jis yra 10.000 kartų stipresnis nei chemoterapija. Kodėl mes nieko nežinome apie tai? O gi todėl, kad laboratorijas domina sintetinė versija, kuri atneša jiems didžiulius pelnus. Dabar galite padėti draugui bėdoje, suteikiant jam ar jai žinias, kad citrinos sultys yra naudingos ligų prevencijai. Jos skonis yra malonus ir jis neturi tokio baisaus poveikio kaip chemoterapija. Kiek žmonių mirs, kol tai bus laikoma griežčiausioje paslaptyje, kad nebūtų pakenkta stambiųjų korporacijų multimilijoninėms pajamoms?
                                                    
 

iHerb parduotuvė / iHerb shop

         Ieškodama, kur galima užsisakyti internetu visokių superfoods, sėklų ar vaisių, aliejų, papildų - atradau puikią internetinę parduotuvę - iHerb.com. Joje rasite platų asortimentą bei galėsite pritaikyti dešimt ar penkių dolerių (priklauso nuo užsakymo sumos) nuolaidą pirmam pirkimui ir kitiems manau irgi - argi ne smagu?:) O dar galima užsisakyti mėginuką kokio nors gaminio nemokamai:) na ir šiaip dar ideda mielų dovanėlių. Aš padarius pirmą užsakymą prisitaikiau dešimties dolerių nuolaidą. Likau labai patenkinta gavus prekes 1-2 savaičių laikotarpy - taip greitai! Nors buvau pasiruošus laukti ir dvigubai ilgiau:) O dar kai netikėtai gavau dovanėlių prie užsakymo - išvis super buvo:) Tad jei kad ieško kažkokių ingredientų žaliesiems kokteiliams ar žaliavalgiškam, vegetariškam, veganiškam maistui, naturalių produktų, kosmetikos ar pan., pigesnėmis kainomis nei Lietuvos eko-parduotuvėse, tai tikrai rekomenduoju iHerb. Žemiau pateiksiu daugiau informacijos apie apsipirkimą iHerb.com.

       $5 / $10 nuolaidos kodas FMT810

 

If you would like to get positively the best overall value for natural products I am highly recommending iHerb.com website where you could get $5 / $ 10 discount with this FMT810 code (Just enter it before finishing shopping in a "Coupon code” section and push “Update" button.) That's what I'd tried and was very happy with all the service and purchases.

Kviečiame žaliavalgiškus ir kitus natūralius produktus pirkti internetinėje parduotuvėje iHerb.com.

Panaudoję specialų Esi tai, ką valgai nuolaidos kodą FMT810 pirmajam užsakymui gausite net $5 nuolaidą (apie 14 Litų).

Taip pat įmanoma ir $10 nuolaida, tačiau neskubėkite, ir būtinai susipažinkite su visa žemiau pateikiama informacija. Jei neapsižiūrėsite, Lietuvoje galite būti apmokestinti nemažais papildomais mokesčiais.

Kodėl iHerb.com ?

• Žaliavalgių mėgiamų produktų kainos dažnai mažesnės nei Lietuvoje. Pavyzdžiui, raw kakavos, spirulinos miltelių, čija sėklų ir kt.
• Siuntimas į Lietuvą tik $6 (jei svoris neviršyja 1,8 kg), o su nuolaidos kuponu FMT810 pirmojo užsakymo metu sutaupysite net $5.
• Didelis prekių pasirinkimas. Konkretus produktas siūlomas iš keletos skirtingų gamintojų ir įvairaus dydžio pakuotėse.
• Milžiniška natūralios ir ekologiškos kosmetikos įvairovė: muilai, šampūnai, kremai, losjonai, dantų pastos ir t.t.

Mėginukas nemokamai!

Be patrauklių kainų iHerb.com el. parduotuvė užsakymo metu leidžia į krepšelį įsidėti ir vieną nemokamą prekės pavyzdį. Šiuos pasiūlymus rasite jų puslapio pačiame viršuje paspaudę nuorodą “Freebies!“. Be to, gavę siuntinį paprastai rasite ir antrą nemokamą mėginėlį, kurį pagal savo nuožiūrą įdės iHerb darbuotojai.
Tarp nemokamų dalykų dažnai yra siūlomos ir įvairios knygos, kurių vertė kartais siekia net $25.

SVARBU!!! Dėl muito mokesčių Lietuvoje!

iHerb.com prekes siunčia iš JAV. Jei prekių vertė bus didesnė nei 75 Litai (siuntimo išlaidos neskaičiuojamos) – Lietuvoje reikės susimokėti:

• Lietuvos muitinės importo 21% PVM mokestį
• Lietuvos pašto 30 Lt mokestį už siuntos pateikimą muitinei

Norėdami išvengti tokio antkainio, stenkitės, kad bendra prekių suma su nuolaida neviršytų 75 Lt sumos (~$26).
Pavyzdys. Esate nauja iHerb pirkėja, todėl gaunate $5 nuolaidą. Išsirenkate prekių už $30. Prekių suma su nuolaida yra $25. Pirkinio siuntimas kainuoja $6, tad parduotuvėje viso susimokate $31. Prekių vertė – $25, o tai yra mažiau nei 75 Lt, todėl Lietuvoje papildomai nieko mokėti nebereikės.

Su kodu FMT810 galite gauti $10 nuolaidą, tačiau…

Mūsų nuolaidos kuponas FMT810 jūsų pirmajam pirkiniui suteiks net $10 nuolaidą (apie 27 Lt) jei prekių vertė ne mažiau $40. Šiuo pasiūlymu susigundyti neskubėkite, nes šiuo atveju labai tikėtina, kad bendra pirkinio suma viršys $26-$27 sumą. O tai reikš, jog jūs, kaip jau buvo minėta ankstesniame skyriuje, privalėsite susimokėti 21% PVM mokestį bei neišvengiamą 30 Lt mokestį Lietuvos paštui.

Kaip pasinaudoti $10 nuolaida ir tuo pačiu išvengti muito mokesčių?

Variantas 1

iHerb parduotuvėje perkate prekes, kurios tuo metu yra siūlomos su 50%-80% nuolaida. Šie pasiūlymai publikuojami kiekvieną darbo dieną iHerb puslapyje “Daily & Weekly Deals!“.
Pavyzdys:
tarp dienos pasiūlymų randate Prekę A, kuri paprastai kainuoja $25, tačiau tą dieną yra siūloma už $10. Prekę A įsidedate į krepšelį. Papildomai į krepšelį įsidedate kitą norimą Prekę B, kurios vertė $16. iHerb sistema bendrą pirkinio vertę skaičiuoja neatsižvelgdami į nuolaidą. Tai reiškia, Prekių A + B suma bus $41 (t.y. $25 be nuolaidos + $16) ir kodas FMT810 jums aktyvuos net $10 nuolaidą!
Tuo tarpu bendra pirkinio suma bus $16, nes:

• + $10 Prekė A (nepamirškime specialos tos dienos nuolaidos: buvo $25, dabar $10)
• + $16 Prekė B
• -(minus) $10 nuolaidos kodas FMT810
• VISO: $16 (iHerb krepšelyje tai vadinasi ”Sub total”)
• plius $6 siuntimas į Lietuvą – ši suma muitinės mokesčiams nereikšminga

Prieš susimokėdami už prekes būtinai įsitikinkite, kad suma esanti krepšelyje prie žodžių “Sub total” yra ne didesnė nei ~$26, t.y. mažiau nei 75 Litai. Tai svarbu, jei norite išvengti importo PVM mokesčių Lietuvoje.

Variantas 2

Gyvenate šalyje, kurioje muitinė maisto produktams mokesčių netaiko arba jie yra labai maži.
Jungtinė Karalystė (UK)
Jei gyvenate UK ir perkate ne iš ES valstybės, maisto produktams PVMas (VAT) yra lygus 0% (zero-taxed). Kitoms prekėms taikomas 20% PVM, tačiau šį mokestį reikia mokėti tik tuo atveju, kai susidariusio VAT dydis viršyja £9 GBP (apie $14). Tad, gyvendami UK, galite drąsiai užsisakinėti iHerb ne-maisto siuntinius iki $69 vertės (šiuo atveju 20% būtų mažiau nei $14, dėl kurio UK muitinė nesiterliotų). O jei perkate maisto produktus – paketo vertė gali drąsiai viršyti $70, nes maisto produktams PVM (VAT) yra netaikomas. (tik nepersistenkite ir neviršykite £135, nes tuomet bus taikomi muito mokesčiai)
Vokietija
Šioje šalyje iš ne ES valstybių pirkti maisto produktai apmokestinami 7% , o visa kita – 19% PVMu. Tačiau nuo mokesčių yra atleidžiama, jei jų dydis yra mažesnis nei €5. Tai reiškia, kad iHerb ne-maisto prekių galima būtų užsisakyti už €26 ($32, t.y. 19% bus mažiau nei €5), o jei perkate tik valgomus dalykus – paketo vertė gali laisvai siekti €71 ($89)!

Variantas 3

Jei gyvenate JAV – muitai nesiskaičiuoja, nes iHerb yra JAV įmonė.

Kaip naudoti nuolaidos kodą pirmam pirkiniui?

 Jei nuolaidos nesimato, krepšelyje bus laukelis kur prašys įrašyti “Coupon code”. Įrašius kodą (FMT810) spauskite mygtuką “Update”. Nuolaidą prekių krepšelyje iliustruoja šis paveiksliukas:

Laukelis į kurį įvedamas kodas

Keletas įdomesnių prekių ir kai kurių kainų palyginimas su kainomis Lietuvoje

Produktas	Kiekis	Kaina USD	Kaina Lt	Lt / kg	Komentarai
Bob's Red Mill, Chia Seeds	0,45kg	$9,71	27 Lt	60 Lt/kg	Lietuvoje nuo 120 Lt/kg.
EKO Navitas Raw Kakavos milteliai	0,45kg	$17,60	45 Lt	100 Lt/kg	Puikus kakavos pakaitalas.
EKO Nutiva kanapių sėklų milteliai	1,36kg	$30,20	78 Lt	57 Lt/kg	Puikus proteinų šaltinis sportuojantiems.
EKO spirulinos milteliai	0,45kg	$18,50	48 Lt	105 Lt/kg	Lietuvoje nuo 300 Lt/kg.
EKO Maca milteliai	0,45kg	$19,98	52 Lt	113 Lt/kg	Superfood / supermaistas
EKO Lucuma milteliai	0,23kg	$11,98	31 Lt	136 Lt/kg	Lietuvoje nuo 165 Lt/kg.
EKO Açai uogų milteliai	227g	$25	68 Lt	303 Lt/kg	Antioksidantas
EKO granato milteliai	227g	$17.58	46 Lt	202 Lt/kg	Antioksidantas
"Artisana" riešutų kremai		$5 - $15			Įvairių riešutų sviestai: migdolai, anakardžiai, makadamijos ir kiti.
EKO 7-ių riešutų ir sėklų kremas	0,45kg	$10.67	28 Lt	61 Lt/kg	panašus kremas be žemės riešutų - $16.23
Kanapių sėklų kremas	283g	$7.87	21 Lt	73 Lt/kg	puikus Omega-3 šaltinis
EKO Nature's Way kokosų aliejus	0,45kg	$10,07	28 Lt	61 Lt/l	Lietuvoje nuo 70 Lt/l.
Valgomosios mielės	624g	$11.47	30 Lt	48 Lt/l	Turi vitamino B12. Nuostabi alternatyva gaminant žaliavalgiškus patiekalus, kur norisi sūrio skonio.
Žalios arbatos ekstraktas	180 kapsulių	$16.79	44 Lt		Antioksidantas. Gerina kūno ląstelių gyvybingumą.
Papajos enzimai	180 vnt.	$10.83	29 Lt		Fermentai gerinantys virškinimą.
Natūralus senamadiškas šampūnas plaukams	99g	$4,55	12 Lt		J.R. Liggett's, Old Fashioned Bar Shampoo, Tea Tree & Hemp Oil, No Fragrance
Natūralus juodas muilas	141g	$3,27	8,50 Lt		Nubian Heritage, African Black Soap Bar
Jojoba Aliejus	118ml	$8,26	21 Lt		Nuostabus, pilnai į odą įsigeriantis aliejus sausai, jautriai odai, plaukams.
Kremas Shea butter	207ml	$7.63	20 Lt		Odą drėkinantis natūralus kremas pagamintas iš taukmedžio (shea) pupelių. Puikiai įsigeria į bet kokią odą.
"Now Foods" aliejai					Įvairūs eteriniai aliejai: migdolų, vynuogių, abrikoso ir kiti.

Mano mylimiausios uogos - avietės:) My favourite berries - raspberries

 Mano mylimiausios avietės - iš tėvų sodo - natūralios, be jokių purškimų:)
My favourite raspberries are from my parents garden - natural, with no any sprays.

Avietės labai naudingos peršalus, sergant gripu, ypač gerai gerklės skausmui malšinti - aviečių arbatos. Puodelyje aviečių yra net 54% vitamino C dienos normos jums reikalingos gauti.
Avietėse gausu flavonoidų, kurie didina organizmo atsparumą radiacijai, padeda kovoti su vėžiu, apsaugo odą nuo žalingų saulės spindulių, gerina virškinimą.
Šios nuostabios uogos jaunina ir gerina medžiagų apykaitą.

Raspberries are very good for anti-flu, anti-cold, especially is good raspberries tea for a sore throut.
In one cup of raspberries you can get 54% vitamin C of your daily recommended intake.
It's a good source of flavonoids, which are good from radiation, helps fight with the cancer, protects skin from bad sunshines, also are good for digesting.
Moreover, these wonderful berries boost our metabolism and make us younger. :)

 Ar žinojote, kad avietėse net 50% daugiau antioksidantų nei braškėse ir net triskart daugiau antioksidantų nei kiviuose bei dešimtkart daugiau nei pomidoruose.

Avietėse yra labai stiprios riebalus deginančios medžiagos (ketono), kuris tirpdo mūsų riebalus triskart daugiau nei pipirai.

Mano turgelis=)) / My local market=)

 Portobello Market - tai keli žingsniai nuo namų ir rasi viską, ko vegetaro širdelė trokšta:)

 Mano dažniausių apsipirkimų vieta:)

 Gausus vaisių, daržovių pasirinkimas. Labai skanūs kaštonų riešutai kepti, jų galima nusipirkti Portobello markete arba pačiam pasigaminti:)

O taip gausu žmonių būna savaitgaliais:) tada čia ir gyva muzika gatvėj atsiranda:) kartais tenka nuo taško A iki taško B(kelių minučių kelio) eiti pusvalandį, kokia būna turistų gausa užplūdus - sausakimša.:)

Mano augalėliai - daigai :) / My sprouting

Avinžirnių, mungo pupų, lęšių daiginimas molinėje terakotos induose.
Chickpeas, mung-beans, lentils sprouting in terracotta bowls.

Mano šiltnamėlis=)
My greenhouse =)

Mano žalios maistingos salotos/ My green nutritious salads

Labai paprastos pagaminti, turtingos vitaminais, kurių mums taip trūksta žiemą ir pavasarį:)
Reikės:slyviniai pomidoriukai, zalumynu kuo įvairesnių: špinatų, kalė lapų, rukolos lapelių, paprastų salotų lapų, mungo pupų daigų, citrinos sulčių ir prieskonių pagal skonį:) aš dėjau garam masalos, pipirų ir ciberžolės. Skanaus:)

Very easy to make salads, rich in nutrition, what is important for us in winter and spring time when we lack of vitamins.
You gonna need: cherish tomatoes, various kind of greens: spinach, rucola leaves, kale, green salads, sprouted mung beans and lemon juice with turmeric, garam masala, pepers as a sauce. Buon apetit:)

Kalė - turtinga kalcio, vit. B3, B6, C, K, A, E vitaminų, bei potasiumo, magnio, geležies, cinko, fosforo ir kitų mineralų.

Jūros dumbliai - puikus jodo šaltinis/ Seaweed - perfect source of iodine

Žaliavalgiškas Thai Nori jūros dumblio ritinėliai su morkomis, cukinijomis, grybais (shiitakė man atrodo), raudonomis paprikomis, lęšių ir mung pupų daigais, aštriais paskrudintais anakardžių riešutais bei salotomis patiektomis šalia su saldžiarūgščiu padažu.
Raw Thai Nori seaweed wrap:Julienne strips of carrot, courgette, and mange tout with sprouted lentils, mung beans and spicy cashews, tossed in our chipotle.

Saf vegetariškame, veganiškame restorane pietų Kensigton'e galima paragauti:)
You can try it at South Kensington Saf vegetarian, vegan restaurant:)